栄養士さんからのお話。～葉酸の必要性～
妊活と赤ちゃんの成長に必要だという葉酸。
この前の妊婦健診の時に、栄養士さんから
大切なお話をいただきました。
〇葉酸とは。
ビタミンのひとつ。ビタミンBの仲間で水に溶けやすい性質を持っている。
ほうれん草や、グリーンアスパラ、いちご等に多く含まれている。
葉酸は、妊活時と妊娠初期に必要なものだと認識していたけど、
妊娠中もずっと赤ちゃんの成長のために必要でした。
普通の女性は１日あたり２００マイクログラム必要なのに対して
妊婦さんは４００マイクログラム必要。
食事からとるように心がけるのが一番いいみたいなんだけど
食事のみだと、厳しい現状のため
サプリを飲んでいます。
私がずっとお世話になっているのがこちら。
私が、色々サプリを探していて見つけた一番コスパのいい商品。(笑)
お値段がお手頃価格なので個人的に続けやすい。
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アサヒグループ食品株式会社 Dear－Natura Style 葉酸×鉄・カルシウム 120粒（60日分） 価格:748円 |
最近は、美味しく葉酸を摂取したいという欲が出てきたため、
こんなの買ってみた。
グレープフルーツ、りんご、れもん、マスカット
４種類の味を楽しめるので、最近個人的にブームきてます。
１日２粒目安なので美味しいけど食べすぎないように
気を付けています。(笑)
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和光堂 ママスタイル 葉酸＋鉄キャンディ (78g) マタニティ＆ママ用 ウェルネス 価格:268円 |
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和光堂 ママスタイル 葉酸キャンディ レモン＆マスカット フルーツアソート(78g)【ママスタイル】 価格:288円 |
